Wechseljahre Loading … (Verena Boeheim)

Wechseljahre/Klimakterium – es gibt kein Entkommen

Bein „Ratgeber Wechseljahre Loading“ handelt es sich um ein 100 Seiten dickes (dünnes) Buch, das sich mit den Symptomen und den Auswirkungen der Wechseljahre beschäftigt.

Die Autorin Verena Boeheim hat ihr informatives Buch in mehrere Kapitel unterteilt und es beginnt mit einer Einführung zum weiblichen Zyklus. Das nächste große Kapitel beschäftigt sich mit den psychischen Herausforderungen der Wechseljahre, dann kommt der Umgang mit den Wechseljahren, die möglichen medizinischen Behandlungen (Schulmedizin und Alternativmedizin) und als Bonus schließen sich dann 20 leckere Rezepte an, die sich in die 4 Mahlzeiten Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Dessert aufteilen.

Was das medizinische Hintergrundwissen betrifft, bin ich nicht ganz ahnungslos und für mich war alles gut verständlich.

Ich selbst bin seit knapp 4 Jahren in den Wechseljahren und – toi, toi, toi – außer Ein-/Durchschlafstörungen habe ich keinerlei Symptome, aber wenn ich ehrlich bin, dann reichen mir Schlafprobleme auch schon aus, denn wenn man wochen-/monatelang nachts nicht schlafen kann, dann geht man irgendwann logischerweise auf dem Zahnfleisch. Ich hatte immer Nerven wie Drahtseile, die schwinden ebenfalls mit den Hormonen, aber auch durch den permanenten Schlafmangel.

Die Autorin beschreibt in ihrem Buch einige gute Tipps gegen Schlafstörungen – leider habe ich diese so oder so ähnlich in den letzten 4 Jahren alle schon ausprobiert und nichts hilft auf Dauer wirklich. Ich kenne tatsächlich auch niemanden, der seine wechseljahrebedingten Schlafprobleme mit Yoga oder Sport generell (mich eingeschlossen) in den Griff bekommen hat.

Verena Boeheim hat sich mit der Ernährung in den Wechseljahren auseinandergesetzt und beschreibt, wie sich z. B. Fasten auf die hormonelle Umstellung auswirkt oder was die Säure-Basen-Balance ist und warum sie so wichtig ist. Im Bereich Getränke beschreibt sie, welche Auswirkungen beispielsweise Wasser, Kaffee oder Alkohol haben. Ebenso hat sich die Autorin Gedanken darüber gemacht, wie man durch die richtige Kleidung sein eigenes Selbstwertgefühl stärken kann, denn nur wer mit sich in seiner eigenen Haut wohlfühlt, der kann das auch nach außen ausstrahlen. Denn ….. wahre Schönheit kommt noch immer von innen.

Die als Bonuszugabe enthaltenen 20 Rezepte sind alle vegetarisch/vegan und auf den ersten Blick einfach zuzubereiten.

Für mich, die ich mich schon mitten in den Wechseljahren befinde, hat dieses Buch jetzt keine neuen Erkenntnisse gebracht. Für jemanden, der sich mit dem Thema noch auseinandersetzen muss, kann es durchaus hilfreich sein. Den Preis von 8,99 € für ein Taschenbuch mit 100 Seiten, wovon 20 Seiten Rezepte sind, finde ich jedoch etwas heftig.

Vielen Dank an die Autorin Verena Boeheim und LovelyBooks für die Überlassung des Leseexemplares.

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